毛瓜粥

今天瓜妈为瓜瓜们煮的粥里头有
毛瓜、蚝、红枣、瘦肉、白米及糙米
味道很不错，妈妈们可以尝尝呐
瓜妈本身喜欢毛瓜的甜以及糙米的口感
可能有一些MM不晓得什么是毛瓜 （如下图）
毛瓜又称小冬瓜、节瓜、腿瓜、长寿瓜营养价值含有
碳水化合物、蛋白质、维他命A、维他命B1、维他命B2、维他命C、
核黄素、果糖、胡萝卜素以及磷质、钙质和铁质等矿物质，营养丰富。
中医亦认为毛瓜不寒不热，相较于冬瓜的寒凉，很具“正气”。

瓜妈煮三人份的粥材料有
半粒的毛瓜，三粒耗，五粒红枣，一小块瘦肉
先把材料熬成汤头再放已经煮透了的白米与糙米
慢火煮成粥为止，放少许的盐就可以喂瓜瓜们咯^^
简单且容易，希望大家也喜欢!